🌿 “No necesitás irte lejos para desconectar. Solo necesitás las herramientas correctas.”
📘 ¿Qué incluye este ebook?
- Más de 20 páginas de contenido original, claro y directo.
- Técnicas de desconexión express y mental fáciles de aplicar
- Ejercicios, ejemplos, reflexiones y herramientas cotidianas.
- Un enfoque cálido, humano y realista sobre el bienestar mental.
🎁 Además, llevas 5 BONUS (todo imprimible):
1-Diario de Gratitud
2-Lista de afirmaciones
3-Hoja diaria de bienestar
4-Libro de Mandalas
5-Diario de emociones
✅ Beneficios:
- Recuperarás claridad mental en medio de la rutina.
- Aprenderás a parar sin sentirte culpable.
- Te reconectarás con tu cuerpo y tus emociones.
- Empezarás a cuidar tu salud mental como parte de tu día a día.
- Tendrás herramientas sencillas a mano, en cualquier momento.
💡Consejos de uso:
- Leelo a tu ritmo, pero volvé a él cada vez que lo necesites.
- Imprime tus recursos favoritos y utilízalos como recordatorio diario.
- Intégralo en tu ritual de mañana, tarde o noche: 5 minutos son suficientes.